[...] ponad 82kg przy wzroście 172cm. Mam 25lat. Przez całe życie się odchudzam: raz kopenhaska, raz 1200kcal, raz SB, raz 800kcal, raz głodówka, potem obżarstwo, potem uznaję, że mam w nosie jak wyglądam, potem uznaję, że jednak nie mam w nosie bo źle się ze sobą czuję, więc głodówka. I tak non-stop. Metabolizm poszedł się walić. W tym momencie nie [...]
[...] Na zmiane. -LUB- 17:30-19:00 w czwartki gram z kolegami z pracy w pilke, srednio 1,5h czasami 2h. Jesli nie gramy w pilke ide pobiegac (40 minut truchtem, bez przerwy, juz mam calkiem niezla kondycje :) ). Od wysilku fizycznego wolne mam w tygodniu 2 dni. Piatek i Niedziele. 18:30 jestem w domu i jem normalny obiad, porcja malo-srednia. [...]
[...] kolegami. Walczymy z tych samych powodów. Próbujemy zarobić na jedzenie do domu." “Promotorzy czują do nas respekt. Otrzymujemy poważanie fanów. Kiedy to otrzymujemy, mamy więcej siły. Nie tylko by więcej zarabiać. Jesteśmy tutaj by walczyć. Pomagamy sobie nawzajem. Jesteśmy jak rodzina." “Fani wspomagają to. Wszystkie sporty wliczając [...]
[...] się również zawodnicy. Potrzebuje fachowej rady co dodać do tygodnia treningowego, aby notować jeszcze większy progres? Pokrótce opiszę moją sytuację. W wieku 10 lat mama zapisała mnie na karate, trenowałem 2 lata, od małego dziecka byłem ogromnym fanem sztuk walki, po treningach karate poszedłem na kickboxing, gdzie trenowałem ok 1 rok, [...]
[...] i otóż ..niecwicze obecnie na silce .kiedys cwiczylem głównie nogi i pozostala spora muskulatura ale i nadcisnienie chodze czasem na basen cwicze w domku troche areobów ,niemam czasu bo ,pracuje ---zazwyczaj góra 2 miesiące w jednyma potem lipa choroba jakaś mien dopada , miejscu i lipa ponieważ zawsze w pracy robie sie cholernie senny co [...]
Kim jest rywal Tomasza Adamka w walce o mistrzostwo świata WBC? "Paul Briggs, 30 lat, urodzony w Brisbane, numer 1 na liście WBC. 25 zwycięstw, 18 nokautów, 2 przegrane. Następna walka - 7 października z Tomaszem Adamkiem (Polska) o pas mistrza świata World Boxing Council". Jednak przeszłość rywala Adamka w najważniejszym w karierze pojedynku - o [...]
[...] zapisałem się na siłownię. O masę się nie martwię, bo zawsze mi łatwo szła, ale martwi mnie mój bęben :/ Ostatnio wszedłem na maszynkę do badania BMI i wyszło mi, że mam je na poziomie 26.3 (lekka nadwaga), Fat Index 19%, masa tłuszczu: 15.1kg - czyli teoretycznie tragedii nie ma - to też widzę po Sobie, bo oprócz nieszczęsnego brzucha [...]
[...] nie ruszały się nigdzie. Dzisiaj to jest 10 września dostałem gwarancję oraz paragon (przez to całe zamieszane zapomniałem o tym), a list wysłali 1 września... Obecnie mam zamontowany drążek, ale tak się pospieszyłem, że zapomniałem uwzględnić tą tapicerkę i muszę go obniżać...Co z kolei może być niemożliwe ze względu na niski sufit i mój [...]
[...] Państwo, Swój trening zacząłem dokładnie rok temu 04-02. Stąd dziś ukazuje się ten temat. ( choć już wcześniej próbowałem ustalić przyczynę) Dotyczy on zmarnowanego roku, mam duże problemy z nabraniem masy mięśniowej czy nawet jakiekolwiek zmiany sylwetki. Zacząłem od zera w wieku 21 lat z wyglądem takim jak na zdjęciu waga 62kg. ( zdj nr 1) [...]
[...] W punktach napisze kilka zdań o sobie i dodam jakieś aktualne zdjęcie. A)Mam na imie Mateusz. Mam 21 lat. Jeśli chodzi o budowę to należę do ludzi raczej szczupłych, ale mam małe tendencje do tycia, więc muszę się pilnować Moja przygoda z siłownią zaczeła się już w wieku chyba 16 lat, ale trenowałem spoty walki więc miałem dłuższą przerwę i w [...]
[...] zrobiłem zdjęcie dzisiaj po miesiącu ćwiczeń: http://imageshack.us/photo/my-images/818/przodo.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/832/tylmjw.jpg/ Ogólnie tragedia, ale mam motywacje by to zmienić! Analizując plan z kolegą doszliśmy do wniosku, że za dużo ćwiczeń na biceps i triceps jest, gdzie i tak dostają w kość przy innych ćwiczeniach [...]
WItam mam na imie Kamil mam 24lata. Z ciezarami jestem za pan brat od dziecka a swoja pierwsza domowa silownie zrobilem 2006roku. Jednak NIGDY nie bylem na tyle dobrze zmotywowany zeby trenowac dluzej niz pol roku... Mialem niestety slomiany zapal. Czas to zmienic teraz jestem gruby! tak jestem gruby. Jak zaczalem trening miesiac temu wazylem 94kg [...]
[...] nie miałem neta, ale oczywiście nie zaprzestałem treningów Wiele się zmieniło: masa bardzo poszła w górę, stałem się już dużo szerszy, ładnie zbudowałem bica, a nogi mam bardzo silne ;) Powyrastałem z wszystkich koszulek i "na łapę" jestem już w klasie najsilniejszy xD Ok to tyle tytułem wstępu, zaczynajmy. DANE: Wiek - 16 Wzrost - 171 cm [...]
Jestem studentem 1 roku WF i trenuje karate od 4 lat. Na studiach mam przedmiot wolontariat sportowy ktory polega na tym że zeby go zaliczyc mamy 2 lata na to zeby zrobic 80 godzin. [...]
Witam, Nie dawno postawnowilem zrzucic pare zbednych kilogramow. Nie chce tego zrobic za pomoca jakis diet cud itp. Natomiast chciałbym je zrzucic w zdrowy i przemysalny sposob poprzez odpowiednio ulozona diete i ciezkie treningi. Dodam ze cwicze SW 4-5 razy w tygodniu(w zaleznosci od ) Teraz troche o sobie: Wiek : 20 lat Wzrost : 180 cm Waga : [...]
[...] ubrań “Clinch Gear" a więcej o tym na clinch gear.com oraz na danhenderson.com. MMA Madness: Co chciałbyś powiedzieć fanom? Dan Henderson: Mam nadzieję że dam świetne widowisko 1 marca. Dziękuję za wszelkie wsparcie. Data wydania: 17 styczeń 2008 Źródło: mmamadness.com Tłumaczenie: Myrchus Zmieniony przez - Myrchus w dniu 2008-01-21 17:43:40
[...] pod rząd na te samą grupę mieśniową na zasadzie "mini" superserii, np. wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej głową w górę + rozpiętki w tej samej płaszczyźnie. Nigdy nie mam konkretnie założonego planu, które ćwiczenie dropsetem, które w superserii, jednak na każdym treningu i to i to się u mnie przewija, wszystko zależy od tego mojego [...]
[...] zrobić trening nóg z małym obciażeniem aby sprawdzić czy jest poprawa. Niestety przy 30kg na rozgrzewce już był ból, ten sam co przy 75. Zaznaczę, że technikę wykonywania mam poprawną wszystkich ćwiczeń, poszedlem na silownei publiczną z moim znajomym co ma staż 3 lata i powiedział, że wszystko robię bardzo dobrze. Przysiady robię pełne. Potem [...]
[...] : 35,6% (nie jestem pewna czy dobrze to policzyłam) Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna (sprzątanie) 40-60 h miesięcznie; studia; gdy jadę do szkoły to w jedną stronę mam 20min. na rowerze (choć to w sumie tylko ok. 3 km) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 60 min (6,6km) biegania codziennie(na czczo z rańca), lub co drugi dzień+ 8 [...]
[...] wyremontowana, a ja miałem już konkretny sprzęt. Zabrałem się za konkretny plan. Do teraz nie miałem dłuższych przerw. W międzyczasie dokupiłem jeszcze 40 kg, i razem teraz mam już 113 kg. Plan zmienił się 3 razy w ciągu tego czasu. Dalej jestem determinowany i tak sobie tyram. Raz w życiu brałem białko, ale w sumie nie czułem różnicy z czasem [...]
PORTORICO/BLOG/Bodybuilding
